admin mahmoud ziad
Admin
المساهمات : 632
تاريخ التسجيل : 19/09/2011
العمر : 59
 | موضوع: أطعمة .. مقاومة للاكتئاب ...  السبت أكتوبر 01, 2011 5:39 am | |
| أطعمة .. مقاومة للاكتئاب : حددت دراسة صينية 10 أنواع من الأطعمة باعتبارها تمنح المرء شعورا بالسعادة وتقاوم الاكتئاب... وهي أسماك أعماق البحار والموز والجريب فروت وخبز القمح والسبانخ والكريز والثوم والقرع والحليب منخفض الدهون والدجاج. ان هذه الأطعمة تحتوي علي الحامض الدهني أوميجا 3 وقلويات وفيتامين سي وإيه 6 والحديد وعناصر غذائية أخري تزيد من افراز هرمون سبرونونين المنعش والمهدئ للأعصاب.  | |
|
