نصائح لمرضى السكرى ....

السكرى ....مرض ناتج من خلل في ضبط معدل السكر في الدم. من أعراضه: كثرة تبول، عطش مفرط ورغبة في تناول السوائل والجوع.
نصائح ..
* حافظ على مزاج متفائل. أظهرت الأبحاث أن العوامل النفسية تؤدي دوراً رئيساً في الحفاظ على صحتك، من شأن اي انزعاج أو اضطراب عاطفي أن يرفع معدل السكر في دمك.
* خطط لكل وجبة واطلب من الإختصاصي أن يحدد لك حمية غذائية تتبعها. سجِّل نوع الطعام واسمه والكمية التي تناولتها لتعدل حميتك وفقاً لمعدل السكر في دمك. غالباً ما يستخدم الطب الصيني المأكولات التالية في حالات السكري: أنكليس، يقطين (قرع)، قرع مر، فاصوليا مانغ، فاصوليا حمراء صغيرة، بطاطا حلوة، سمسم، جوز وبصل.
* تعتبر الرياضة، كالمشي والسباحة، أفضل دواء لخفض معدل السكر في الدم، إذ تحوِّل العضلات السكر الى طاقة. احرص على ألا تمارسها ومعدتك خاوية وانتبه أكثر لقدميك والأحذية التي تنتعلها.
* خذ حماماً دافئاً (وليس ساخناً).
تجنّب
* لا تأكل طعاماً غير صحي بين الوجبات وتجنب المأكولات الحارة وتلك التي ترفع حرارة الجسم كلحم الغنم، الزنجبيل، الفلفل الحر أو القرفة. لا تتمدد بعد الوجبات.
* لا تبق طويلاً في السرير، فالحركة والنشاط يساعدان في استهلاك السكر الموجود في دمك.
* لا تعرض نفسك لأي ضغط نفسي أو غضب، لأنهما يرفعان معدلات الأدرينالين والسكر في الدم.
* لا تدخن.
* لا توقف علاجك عندما تتحسن حالتك.
العلاج
* اشرب حساء الفاصوليا الحمراء الصغيرة:
- المقادير: كوب فاصوليا حمراء صغيرة.
- الطريقة: انقع الفاصوليا في 4 أكواب ماء لليلة كاملة، ثم ضعها في قدر على النار حتى تغلي. خفف الحرارة واتركها تغلي لمدة ساعة. اشرب نصف كوب صغير (في كل مرة) ثلاث مرات في اليوم لمدة شهر.
قطع بصلة الى ثمانية أقسام وانقعها في كوبي خل أحمر 10 أيام، ثم اشرب ملعقتين كبيرتين من هذا الخل قبل تناول الطعام، مرتين في اليوم.
اطهى حبتي بطاطا حلوة على البخار. اقسم الكمية الى حصتين، قشرها وتناولها مرتين في اليوم.