منتدى ( زانة الثقافي )إسلامي-علمي-تربوي-ثقافي-منوع_admin mahmoud ziad
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 خطوات سليمة لوضعية الجلوس أثناء العمل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
admin mahmoud ziad
Admin


المساهمات : 632
تاريخ التسجيل : 19/09/2011
العمر : 53

مُساهمةموضوع: خطوات سليمة لوضعية الجلوس أثناء العمل    الأربعاء مايو 30, 2012 8:26 am

يمكن لموظفي العمل المكتبي تجنب الشعور بالمتاعب عند العمل لساعات طويلة على مكاتبهم من خلال ضبط المقاعد وفق وضعية جلوس سليمة. وتنقل الهيئة الألمانية للسلامة والصحة المهنية في دورتموند، خطوات بسيطة لضبط المقاعد بشكل سليم
وأهم قاعدة عند ضبط المقعد تتمثل في ملامسة القدمين للأرض على الدوام، لأنّ تعلّق السيقان في الهواء يُمثل أكثر العوامل إجهاداً بالنسبة إلى الظهر.
واستخدام مسند الظهر لتدعيم ظهر الموظف وتخفيف الحمل الواقع عليه وينبغي ضبط وضعية المسند، بحيث يتلامس ظهر الموظف معه عند الجلوس. و ضرورة أن تتسم مساند المقاعد المستخدمة في الأعمال المكتبية بالقابلية للميل إلى الخلف، بحيث يتحرك المسند مع ظهر الموظف عندما يميل إلى الخلف.
وتحريك الجسم لانّ التمايل بالجسم يُعد شيئاً صحياً للغاية، لأن الثبات في موضع جلوس واحد يضر بصحة الظهر. لذا، فإن مَن يحرص على التمايل بجسده عند العمل على المكتب، يُمارس بذلك نشاطاً حركياً مفيداً لجسده بشكل عام ولظهره على وجه الخصوص.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://zana.ahlamontada.net
 
خطوات سليمة لوضعية الجلوس أثناء العمل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى زانة الثقافي :: المنتدى الصحي-
انتقل الى: